鉄アレイとスキレットと（その１）

２年前くらいに鉄アレイを買ったんだけど、それは１ポンドリストバンドの代わりだった。
布製でボロボロになってきていたんで、中の小さな鉄球がいつ漏れるか心配だった。

話は２年前に戻るけど、０６年の６月くらいに左膝に水を溜めて、それを抜いたんだけど、そうなってしまったのは前の年の年末、０５年の１２月に左足の親指の亀裂骨折が原因なわけ。
左足を引き吊りながらオフィスに出勤していると、右足に負担がかかり、左足が治ったかなぁってところで、右足の親指も亀裂骨折してしまう。

そこから負担をかけていた左足に異常が起こり、０７年の正月に右膝の水を抜くまで２年も怪我を引きずるのね。まいったね。

計画とは無縁

そもそも、走りに行くのはラグビーの試合に出るための体力、筋力を維持するためであって、走るためではない。ラグビーの試合は走るのが当然なわけで、それもストップ＆ダッシュを繰り返す。
いわゆるジョギングとか、マラソンのような長距離走と馴染まない。

城北公園に行くと、まず体慣らしで２ｋほどジョギング、その後に１ｋほど走り、次に１ｋのジョギングをして４００ｍトラックに降りる。
トラックでは、ジョック＆ダッシュが基本で、せいぜい２０ｍのダッシュが１周４００ｍの中に３本、横走り（左右）・後ろ走り、斜めでカラダを反転、などを行う。
これが、３周だったり、５周だったりして決まりは作っていない。

慣らしの段階で、それなりにその日のカラダ状況を確認している。
そこから、前の試合での反省も含めてどこを中心にやるか考え、組み立てる。だから公園に行くまで何をどのくらい、なんてのは目安しか持っていない。まして、時間も考えていない。
確かに１ｈは目安だ。先に書いたメニュを実行すると最短でも１ｈくらいかかる。

それに、公園に行くのは、平均で月に２回かな。どうしても年間１５−２０試合あるから、その程度なんである。大雨もあるし、寒すぎる日もある。
まぁ、最近は土日で行くようにしていて、土曜日に走ると、日曜日はウォーキング主体にしてしまう、とかである。

公園の帰り道

終わると、チャリでスーパーへ向かう。
何故か、１週間分の食材を仕入れてしまうんだが、、、（以下、次週へ続く）